Новость

Чт 16.01.2020

Новости портала

Спорт

автор: Ольга Зименс

просмотров: 1227

Для печати

Однозначно - лыжник!

Как быть тем, кто еще ни разу не стоял на лыжах? С чего начать? И как сделать первые шаги на лыжне?

Ответы на эти вопросы дает эксперт – российская биатлонистка и лыжница, выступающая среди спортсменов с ограниченными возможностями, семикратная паралимпийская чемпионка, восьмикратный серебряный призёр, двукратный бронзовый призёр зимних Паралимпийских игр, чемпионка мира, заслуженный мастер спорта России и уроженка Краснотурьинска Анна Миленина:


  1. У вас должно быть желание научиться кататься на лыжах и вера в то, что все обязательно получится!
  2. Подберите для себя лыжи. Начинать лучше с пластиковых, с насечками.
  3. Найдите для себя лыжню без спусков и подъемов, выберите равнинные места.
  4. Пока учитесь кататься, не надо уходить далеко, катайтесь по окрестностям.  Начинайте с 20-30 минутных занятий.
  5. Сделайте легкую разминку, растяжку перед лыжной прогулкой. 
  6. Надев лыжи, держите ноги полусогнутыми. Двигайтесь так, как обычно при ходьбе, - спокойно и размеренно.
  7. По состоянию, вы сами почувствуете, когда можно увеличить темп и продолжительность занятий.
  8. Обязательно берите с собой детей и приучайте их к лыжным прогулкам. Ставить на лыжи малышей можно с 3-х лет.
  9. Для детей выбирайте хорошие крепления, чтобы лыжи надежно держались, а не слетали каждую минуту. Иначе у них пропадет желание кататься.
  10. Всегда одевайтесь правильно, чтобы не простыть. Берите с собой  запасную одежду, чтобы после прогулки можно было переодеться в сухую одежду и шапку. Это залог вашего хорошего самочувствия!
  11. Знайте, что лыжи помогают нам думать и решать сложные задачи. На лыжне вам будут приходить в голову ответы на многие нерешенные вопросы.
  12. Никакого стресса! Занимайтесь в свое удовольствие, тогда лыжи принесут вам вдохновение и настроение, силы и здоровье! Становитесь участниками праздника «На лыжи!»

Благодаря проекту «На лыжи!», организованному РУСАЛ, En+ Group и Федерацией лыжных гонок России, на вопрос из новогоднего фильма «Елки» - «Кто круче, лыжник или сноубордист?!», у краснотурьинцев теперь однозначный ответ – лыжник!

И действительно, что может быть зимой лучше, чем прогуляться на лыжах по заснеженному лесу, подышать морозным воздухом, увидеть прекрасные пейзажи, полюбоваться синим небом и белым снегом?

А стать частью веселой бодрой компании счастливых улыбающихся и здоровых людей? И заодно - закалиться и зарядиться отличным настроением? Все это очень классно и доступно участникам праздника «На лыжи!»

Текст Ольги Зименс

Фото Ольги Зименс, Александра Казакова и из архива пресс-службы БАЗа

Анна Миленина во время мастер-класса на празднике «На лыжи!» в 2019 году

Январь-2020: моменты праздника «На лыжи!» в Краснотурьинске,организованного РУСАЛ, En+ Group и Федерацией лыжных гонок России



← Назад  ↑ Вверх  ↓ Вниз  § На главную 



Добавить свой комментарий
   
Поля помеченные знаком * обязательны для заполнения.
Комментарии к новостям на данной странице отражают исключительно мнения их авторов или пользователей, их опубликовавших. Администрация сайта оставляет за собой право удалять или корректировать комментарии по своему усмотрению.
 
 Популярные новости
 Последние комментарии

Рейтинг@Mail.ru

При любом использовании материалов сайта, гиперссылка (hyperlink) на Краснотурьинск.ру обязательна.
© 2002-2020  Краснотурьинск.ру