информационный портал
Вот только, к сожалению, выполнить намеченный план не так просто: рабочий день или домашние дела выматывают настолько, что идти в спортзал нет сил, а содержимое витрины кондитерского магазина сводит на нет стремление соблюсти диету. «Что ж, такова проза жизни!» - махнув на всё рукой, скажете вы и будете неправы. Причина неудач кроется в том, что решение любой проблемы требует принятия комплексных мер. Обеспечить же такой разносторонний подход сегодня способна только одна система, а именно - йога!
Заняться йогой теперь появилась возможность у каждого. Лариса Самкова – тренер, занимающийся йогой более 5 лет, прошедший обучение в центре «Айнгара», приглашает вас пройти подготовительный курс и познакомиться с методом Б.К.С.Айенгара.
Айенгара - это человек, который с помощью своей практики разработал методику, подходящую буквально для всех людей, с любым уровнем подготовки и физического здоровья.
Лариса Самкова убеждена: «Высшая цель йоги - это успокоение колебаний ума, так мы постигаем свою роль в этом мире и мир своей роли. Йога помогает на простом уровне сделать тело сильным, гибким, и, соответственно, сделать сильным и гибким разум. Йога делает человека более терпимым, спокойным и отстраненным».
Занятия имеют три уровня сложности. Самые первые 4 занятия - это ознакомительный курс, на котором вкратце объясняется, что такое йога, почему ей надо заниматься, что собой представляют основные группы поз, как их выполнять, что они дают. На этих занятиях вы получите базовые знания и практический навык. Освоив эти начальные знания, вы определитесь, нравится ли вам этот стиль или нет, будете ли вы продолжать занятия или нет.
Такая трехуровневая система соответствует одному из принципов йоги - принципу постепенности. Дело в том, что нельзя на первом же занятии завернуться в сложную позу, и даже если у вас все получится, пользы от этого не будет никакой. Так же в йоге необходимо соблюдать принцип регулярности - только занимаясь регулярно, вы не сможете себе навредить, и вхождение в практику будет плавным.
В первую неделю месяца акцент в занятиях делается на позы стоя, во вторую - на наклоны и скручивания, в течение третьей недели практикуются прогибы назад и интенсивные скручивания, и в последнюю неделю месяца основное внимание уделяется восстановительным позам, проводится мягкая работа, успокаивающая нервную систему.
Современный человек не знает, что такое покой и расслабление, а практика мягких поз позволяет ему почувствовать покой и найти его в себе. Практика йоги - ни что иное, как хорошая привычка, помогающая избавиться от вредных пристрастий, научиться лучше себя осознавать. С практикой йоги человек обретает внутреннюю свободу, что как раз и является освобождением от рутины нашей жизни.
На занятия йогой приглашаются все желающие, здесь нет ограничений по возрасту и здоровью. Занятия начнутся с 25 ноября, в ТДЦ «БАЛИ». Уже сейчас формируются группы, количество мест ограничено.
Занятия Йогой: предварительная запись по тел.: 8(902)87-33-918.
РИА «Навигатор»
РИА "Навигатор" (mail@navigator-ural.ru)
|
|
При любом использовании материалов сайта, гиперссылка (hyperlink) на krasnoturinsk.org обязательна. |
| © 2002-2010 www.krasnoturinsk.org | |