Почти 13 тысяч краснотурьинцев страдают повышенным артериальным давлением. Чаще всего с этой проблемой сталкиваются пожилые люди, однако в последнее десятилетие артериальная гипертензия нередко встречается и у горожан в возрасте 30–40 лет, а иногда и у более молодых людей. Как предупредить развитие сердечно-сосудистых заболеваний, рассказывает врач-кардиолог Краснотурьинской городской больницы Степан Репа.

– Наблюдать за состоянием организма нужно каждому. Абсолютно здоровому кардиологически человеку достаточно проходить стандартные исследования на сахар, холестерин, измерять артериальное давление и снимать электрокардиограмму. Всё это доступно в рамках диспансеризации.  Если у пациента уже есть известная кардиологическая патология, то посещать специалиста нужно два раза в год, но это в случае отсутствия ухудшений.

Для обнаружения гипертонии врач рекомендуют регулярно измерять артериальное давление всем людям старше 30–35 лет, а после 40 лет — ежедневно, желательно утром натощак. Значения артериального давления выше 140 на 90 – повод обратиться к специалисту. Также для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний Степан Александрович советует оставить вредные привычки — употребление алкоголя и курение, а также поддерживать нормальный индекс массы, сочетая оптимальный рацион питания с разумной физической нагрузкой.

— Стоит обращать внимание на количество употребляемой соли, а также иметь в рационе достаточно овощей и фруктов. Если масса тела избыточная, необходимо снизить общий калораж пищи, но не изнурять организм диетами. И обязательно должна быть физическая активность: бег, ходьба, плавание, спортивные игры, езда на велосипеде — то есть так называемая аэробная нагрузка, когда умеренные по интенсивности упражнения выполняются длительное время.

Наряду с этим кардиолог рекомендует обратить внимание на режим труда и отдыха: нормализовать рабочий график, обеспечить достаточное время сна и исключить хронический стресс.