Новость

Пт 23.12.2022

Краснотурьинская городская больница

Здоровый образ жизни

автор: Екатерина Мартенс

просмотров: 243

Для печати

Правильное питание: как и зачем приучать детей к овощам и фруктам

В преддверии новогодних праздников, насыщенных угощениями и подарками, сотрудники детской поликлиники Краснотурьинска напомнили родителям об особенностях питания дошкольников и поделились секретами формирования полезных пищевых привычек.

Дошкольники – это уже не малыши, которые в своем питании полностью зависят от родителей и находятся под их постоянным наблюдением. Они посещают детский сад, где кушают вместе, общаются со сверстниками, перенимая их привычки, а также активно выражают свои собственные предпочтения. Научить их тому, что будет формировать их организм на протяжении все оставшейся жизни, − целое искусство, которое нужно освоить родителям. На помощь им приходят также медицинские работники, повара и воспитатели.

«Хорошие привычки в отношении здорового образа жизни  и, в частности,  питания – это большой задел в профилактике многих заболеваний, − говорит заведующая педиатрическим отделением детской поликлиники Краснотурьинска Марина Любимова. − Сбалансированное сочетание белков, жиров, минералов, клетчатки и других питательных веществ позволяет детскому организму развиваться правильно, а это – защита от развития хронических заболеваний. А фрукты и овощи также помогают входящими в их состав витаминами иммунитету ребенка в сезон простуд».

По словам врача, система пищеварения у ребенка дошкольного возраста еще не сформирована окончательно. Поэтому не рекомендуется покупать приготовленные блюда в магазинах, увлекаться лакомствами с большим количеством добавок, включать в рацион острое, соленое и продукты с содержанием большого количества сахара.

«В Новый год ребята, конечно же, ждут угощений и подарков. Но задача родителей – не позволить ребенку переборщить, а также сделать лакомства и перекусы привычкой. Попробуйте заменить часть сладостей на натуральные – вяленые или свежие фрукты, орешки. Даже в каникулы старайтесь соблюдать регулярность приемов пищи. Но те продукты, которые вы хотите сделать для ребенка привычными – например, морковку или витаминные напитки, пусть будут доступны ему всегда», − советует медицинская сестра МА ДОУ №29 Наталия Фадеева.

То, как питается ребенок, по опыту Наталии Августовны, в огромной степени зависит от традиций, которые сложились в его семье. Поэтому родителям она советует прикладывать усилия в первую очередь к формированию собственных привычек. И предстоящие каникулы – это отличная возможность улучшить что-то в питании всей семьи.

«Если малыш готовит вместе с мамой – насколько позволяет его возраст и навыки, он обязательно захочет попробовать то, что получилось в итоге. И даже «нелюбимые» ингредиенты он сможет включить в блюдо тем способом, который выберет сам. Задача взрослого – принять его индивидуальность, предложить варианты, рассказать о полезности в увлекательной форме, – говорит Наталия Фадеева. − Пригласите в эту игру всю семью или друзей вашего малыша; полученные в процессе такого общения позитивные эмоции станут для всех хорошей ассоциацией со здоровым питанием».

Подобным образом Наталия Августовна совместно с сотрудниками пищеблока и воспитателями проводила мастер-классы для воспитанников детского сада №29. По ее словам, ребята достаточно легко приходили к пониманию того, что приготовление пищи − это труд, который нужно ценить, и намного лучше усваивали, что такое витамины и какие правила гигиены должен соблюдать повар.





← Назад  ↑ Вверх  ↓ Вниз  § На главную 



Добавить свой комментарий
   
Поля помеченные знаком * обязательны для заполнения.
Комментарии к новостям на данной странице отражают исключительно мнения их авторов или пользователей, их опубликовавших. Администрация сайта оставляет за собой право удалять или корректировать комментарии по своему усмотрению.
 
 Популярные новости
 Последние комментарии



При любом использовании материалов сайта, гиперссылка (hyperlink) на Краснотурьинск.ру обязательна.
© 2002-2023  Краснотурьинск.ру